Generációs minták - írd át őket, és építsd fel magad!

A One Brain® 6-os és 7-es tanfolyamán tudod elsajátítatni a generációs oldás folyamatát, vagyis értelmet adni a neveltetésednek, valamint azonosítani és felülírni, megtörni azokat az örökölt generációs mintákat, melyeket generációk óta hordozol. Ha tudatosan gyógyítod a múltad és tiszteled a jelent, az reményt és békét hoz a jövődbe. Izgalmas és gyönyörű játék ez: mint amikor megörökölsz egy gondosan lezárt, díszes faládát, és megkapod hozzá a kulcsot és a szabadságot, hogy azt csinálj vele, amit akarsz. Dönthetsz úgy, hogy nem nyúlsz hozzá – rejtse jótékony titok mindörökké. De úgy is, hogy kinyitod a ládát, és átnézel mindent, amit az őseid hagytak rád. Talán sejtesz valamit a tartalmáról, de csak akkor tudod meg igazán, hogy mit találtál, amikor kattan a zár…

Generációs minták észlelése

Csíptél már nyakon olyan pillanatot, amin azt érezted: “Jaj, pont úgy beszélek, mint az anyám!” és “Hú! Úgy viselkedem, mint az apám!”?
Ezek azok a tudattalan pillanatok, amikor úgy reagálsz a gyermekeidre, ahogy a szüleid reagáltak rád. Korholsz, érzelmileg zsarolsz, lelkiismeretfurdalást ébresztesz, vagy bűntudatot keltesz… Anélkül, hogy tudnánk róla, gyakran átvesszük és utánozzuk szüleink, nagyszüleink, tanáraink vagy környezetünk viselkedését, kifejezéseit, testtartását és mintáit. Örökösei vagyunk családi attitűdöknek, vonásoknak, gondolkodásmódnak – akár akarjuk, akár nem.
Ezt az örökséget generációs mintáknak nevezzük, identitásunk fontos részeit alkotják és nagyon is valódiak. Hatással vannak a mindennapjainkra, a döntéseinkre, a hiedelmeinkre, a szóhasználatunkra. A szülőktől a gyermekekre hagyományozódnak, vagyis a gyermekkorunkban kapott nevelési modellt reprodukálják, amelyet aztán felnőttként öntudatlanul utánozunk a gyermekeinkkel való kapcsolatainkban.

Tudtad, hogy a “generálni” a latin “genus” szóból származik, ami azt jelenti, hogy “nemzeni”, vagyis létrehozni, életre kelteni? Egy generáció átlagosan 20-30 éves időtartamot jelöl, s jellemzően arra az időszakra használjuk, amikor a gyermekek megszületnek, felnőnek, és felnőtté válnak, vagyis saját gyermekeik lesznek.

Fontos megérteni, hogy a generációs mintáknak több közük van a bennünk hordozott gondolatokhoz, hiedelmekhez, érzelmi reakciókhoz és eszközökhöz, mint azokhoz az emberekhez, akik ezeket átadták nekünk. A generációs minták megtörése nem azt jelenti, hogy szét kell szakítani a családi struktúrát, amelyben felnőttél, hanem arról szól, hogy megfejtsük: a gyermekkori élményeid milyen hatással voltak a felnőttként megélt kapcsolataidra és életeseményeidre.

Generációs minták – írd át őket, és építsd fel magad!

Mik konkrétan a generációs minták?

Képzeld el, hogy úgy döntöttél, kinyitod az örökölt családi ládikót, és kipakolod a tartalmát.
A láda tetején banki értesítések, ingatlan szerződések, orvosi igazolások, jelentkezési lapok, iskolai bizonyítványok és céges okmányok hevernek; házassági anyakönyvi kivonat, esetleg egy gyászhír valamelyik családtagod temetéséről. Ezek a dokumentumok elmesélik a családod történetét, melynek révén kialakult elmédben a huzalozás, vagyis

-pénzügyi szokásaid és meggyőződéseid,
-vallási meggyőződéseid és az általad követett hagyományok,
-mentális és egészségügyi “setup”-od,
-kulturális hiedelmeid és gyakorlatod,
– a nemi szerepek és elvárások.

A ládában aztán a tengernyi papír alatt ott lapul egy fotóalbum és a gyermekkorból származó tárgyak – plüssjátékok, születésnapi üdvözlőlapok, képeslapok, szerelmes levelek (mondjuk amiket apukád írt anyukádnak), naplók. Ezek az emlékek megfacsarják a szívedet, és felfedik, hogyan tudsz kapcsolódni saját magadhoz az alábbiak mentén:

-érzelmi elérhetőség vagy elérhetetlenség,
-érzelmi intimitás vagy annak hiánya,
-elhanyagolás vagy elhagyatottság,
-társfüggőség

Végül, a láda alján találsz egy kisebb cipősdobozt, benne fényképeket anyukádról vagy apukádról, amikor te még nem is éltél; a levelezésüket, naplójukat. Kezd értelmet nyerni néhány – korábban érthetetlen, irracionális – reakciójuk, viselkedésük. Ezek a következőről üzenhetnek:

-perfekcionizmus,
-mérgező kommunikációs stílusok,
-szigorú tekintélyelvű szülői magatartás,
-érzelmi vagy fizikai bántalmazás: hatalom, ellenőrzés, erőszak, állandó kritika vagy összehasonlítás,
-függőség,
-határok hiánya,
-konfliktusok elkerülése

Meg lehet törni a generációs mintákat?

Ha meg akarsz változtatni egy generációs mintát, az azonosítással érdemes kezdeni – válaszolj őszintén ezekre a kérdésekre:
Kinek a cselekedeteit, hiedelmeit és döntéseit hajtom végre? Én választottam őket, vagy örököltem őket?
Milyen érzéseid, gondolataid, hiedelmeid és álmaid vannak az életeddel kapcsolatban? Ezek a tieid, vagy átöröklődtek rád?
Mivel küzdesz? Hol teszel erőfeszítéseket, és mégis nehéz bizonyos szokásaidról leszokni? Mi az, ami kimerítő és elkeserítő az életedben?

Az előtted élt generációk hogyan keretezik azt, ahogyan élsz? Apád álmai, anyád reményei, vallási megfontolások, kulturális szokások, társadalmi normák mondják meg, hogyan élj?
Az, hogy hogyan kommunikálsz, hogyan viszonyulsz másokhoz, kivel randizol vagy kivel nem, és mi aktiválja a harc vagy menekülés reakciót, jelezheti az életed során felhalmozódott generációs mintákat.
A generációs minták megtörésének középső szakaszában “kész a leltár” – az örökséget átnézted, mindent kipakoltál.

Most jön a választás

El kell döntened, mihez akarsz ragaszkodni, mire vagy büszke, mit akarsz továbbadni a gyermekeidnek, és mit akarsz elengedni, ami már nem szolgál téged vagy a családodat. Minél mélyebbre túrsz a dobozba, annál szélesebbre nyílik a választási szabadságod. Ha megérted a múltadat és annak a jelenedre gyakorolt hatását, akkor olyan helyzetbe kerülsz, hogy átalakíthatod a jövődet.

Átírás

Ha az örökséged tartalma eléd tárul, számot vethetsz azzal, hogy kik voltak a szüleid, mit adtak át neked, és választhatod, hogy te leszel az, aki megváltoztatja a mintát, és újat hoz létre. Kövesd a lépéseket:
Azonosítsd, milyen szülői mintákat örököltél! Milyen minták voltak a gyermekkori otthonodban, és milyen volt a szülői tapasztalatod? Hogyan hatott vagy befolyásolt téged a szüleid nevelési stílusa?
Figyeld meg a jelenlegi szülői mintáidat! Milyen hiedelmek és stratégiák élnek abban, ahogyan a gyermekeidet neveled?
Válaszd ki, hogy mely mintákat szeretnéd átadni a gyermekeidnek. Milyen elkötelezettséget vállalsz irántuk? Milyen elképzelésed van a velük való kapcsolatodról?

Ez az a pont, ahol eldöntheted, hogy mi lesz az ajánlatod a gyermekeid felé. Hisz az örökség, amit a szüleid adtak neked, nem feltétlenül az az örökség, amit nekik kapniuk kell tőled.

A történeted nem a sorsod

A nemzedéki minták megtörésének munkája azt jelenti, hogy az örökölt mintákat felcseréled a tudatosan választott mintákra. A nemzedéki traumákat meg lehet haladni és át lehet alakítani nemzedéki ajándékokká. Alan Cohen szavaival élve: “A növekedéshez el kell fogadd, hogy a jelened és a jövőd teljesen eltérjen a múltadtól. A történeted nem a sorsod.”

Mi történik, ha megtörjük a generációs mintákat?

Hitelesen önmagad lehetsz. Az örökölt generációs minták súlya nélkül megszabadulsz a múltadtól, és teljes mértékben jelen lehetsz az életedben. El fogsz távolodni a tudattalan viselkedésmódokhoz kötődő kommunikációtól és a szégyent, hibáztatást, fájdalmat és bűntudatot okozó tudatalatti hiedelmektől, és a türelem, a kíváncsiság, a bizalom és a szeretet tudatos jelenléte felé fogsz elmozdulni.
Miután elvégezted a generációs mintáid lebontásának munkáját, elkezdheted végre felépíteni azt, aki lenni szeretnél, annak alapján, aki valójában vagy.

A One Brain® segít ezen minták felismerésében és átírásában, a generáció oldás folyamatában, ami ahhoz szükséges, hogy építhess:

tudatosságot annak felismeréséhez, hogy mikor kell változtatni,
megértésben gyökerező együttérzést önmagad és a családod iránt,
alapvető meggyőződéseket, amelyek átalakítják a viselkedésedet, a cselekedeteidet és a kapcsolataidat,
egy új örökséget a gyermekeid számára.

A múlt fájdalmának nem kell többé akadályoznia téged. A felszabadulás szeretethez vezet, a szeretet pedig olyan élethez, amelyet büszkén adhatsz át gyermekeidnek.

Tapasztald meg a generációs oldás felszabadító érzését a One Brain® kineziológia tanfolyamán!