A mai rohanó, stresszes világunkban, a mesterséges anyagok és a természettől való eltávoldásunk miatt sokkal nagyobb jelentősége van az immunrendszerünk megfelelő támogatására. Az immunrendszer a szervezetünk védekező mechanizmusa. A hatékony immunrendszer csökkenti a nátha, az influenza és általában a fertőző betegségek valószínűségét, megszabadít a mérgező anyagoktól, védi a testet a környezeti szennyeződésektől.

Az immunrendszer kibillenése hátterében testi és lelki okok is állhatnak:

• negatív gondolatok, lelki megterhelések, félelmek, szorongás, traumák
• helytelen táplálkozás
• vitaminok és nyomelemek hiány
• túlzott zsír-, fehérje és cukorfogyasztás
• nehézfém-terheltés
• káros szenvedélyek

Gerhard Leibold: Ellenálló erőnk, védekezőképességünk fokozása természetes módszerekkel c. munkájából való immunteszt elvégzését ajánlja immunitásunk felmérésére, öndiagnosztikaként:

AZ IMMUNRENDSZER TESZTJE:
1. Húst, cukros édességet zsírt fogyasztok: nem (0) keveset (3) igen (6)
2. Minden nap friss levegőn mozgok, tornázom: nem (3) igen,néha (2) gyakran (1) rendszeresen (0)
3. Legalább háromszor hetente friss levegőn sportolok: nem (3) igen,néha (2) gyakran (1) rendszeresen (0)
4. Rendszeresen cigarettázom: nem (0) mérsékelten (1) sokat (4) nagyon (6)
5. Foglalkozásom megfelel képességeimnek és céljaimnak, teljes egészében meg vagyok vele elégedve: nem (5) részben (3) teljesen (0)
6. Gyakran túlerőltetnek érzem magam: nem (0) igen, néha (1) gyakran (3) erősen (5)
7. Házasságomban / élettársi kapcsolatomban / védettnek és boldognak érzem magam: nem (6) igen, részben (3) igen, teljesen (0)
8. Rokonaimmal és barátaimmal jó kapcsolatban vagyok: nem (4) igen, részben (2) teljesen (0)
9. Családomban és/vagy közeli rokonságomban a következő betegségek fordultak elő:
* fokozott fertőzéshajlam igen/nem (5/0)
* allergiás betegségek igen/nem (5/0)
* reumás bajok igen/nem (5/0)
* rák igen/nem (5/0)
* más krónikus betegség igen/nem (5/0)
10. Szokott-e visszatérő meghűlésben, mandula gyulladásban, fertőző betegségben, nyirokcsomó duzzanatban és/vagy allergiában szenvedni: ritkán (0) igen (5)
11. Mandulámat és/vagy vakbelemet eltávolították: nem (0) igen, egyiket (2) mindkettőt (4)
12. Jóllehet nem erőltetem túl magam éskiadósan alszom, mégis gyakran fáradtnak,ernyedtnek, kevéssé teljesítőképesnek érzem magam, lehangolt, depressziós vagyok: nem (0) igen, néha (1) gyakran (2) állandóan (4)
13. Anélkül, hogy külső okok felismerhetőek lennének, idegesnek, nyugtalannak, ingerlékeny nek érzem magam: nem (0) igen, néha (1) gyakran (2) állandóan (3)
14. Emésztési zavart, felfúvódást, szabálytalan székletűrítés vagy bizonyos ételek után farkaséhségem van: nem (0) igen, néha (1) gyakran (2)
15. Makacs kiütések, bőrgyulladások jelentkeznek bőrömön: nem (0) igen, néha (1) gyakran (3)
16. Hajlamos vagyok megfázásokra és más fertőző betegségekre: nem (0) igen (6)
17. A normálisan könnyű betegségek nálam súlyos formában jelentkeznek és/vagy sokáig tartanak: nem (0) igen (6)
18. Minden évben megfázásokban szenvedek, melyek gyakran a szokásosnál súlyosabbak és/vagy feltűnően tovább tartanak: nem (0) egyszer-kétszer (3) gyakran (6)
19. Hajlamos vagyok a bőr, a légutak, és/vagy az emésztőszervek allergiás reakcióira: nem (0) igen (5)

A válaszok pontértékeit add össze.

Értékelés:
0-6 pont: Immunrendszered sértetlen és semmiféle olyan kockázati tényező nem áll fenn, amit figyelembe kellene venni.

7-16 pont: Védekezésed jól működik, de nem optimális, ami valószínűleg a táplálkozás – és életmód kisebb hibá- inak tudható be. Küszöböld ki ezeket.

17-38 pont: Habár még nem áll fenn aggodalomra okot adó immungyen- geség, de ellenálló erőd nem kielégítő, nem biztosítja az állandó egészséget. Küszöböld ki táplálkozási és életvezetési hibáidat. Védekező funkcióidat céltu- datosan edzened kell.

39 pont felett: Ellenálló erőd erősen, vagy éppen súlyosan zavart. Minél magasabb a pontszám, annál sürgősebb immunrendszered céltudatos aktiválása.

Az egészség az igazi jólét.

Immunrendszer erősítése:

• pszichés/lelki tényezők esetén a kineziológia lehet segítségünkre. Kineziológiai gyakorlatok segítik a stressztűrő képeségünket.
• megfelelő étrend
• fontos a megfelelő testmozgás
• megfelelő vitaminok, ásványianyagok bevitele, valamint a nehézfémek kiürítése. Erről bővebb információt itt olvashatsz: Kattints ide!