Mi az érzelmi stressz leválasztása a One Brain®-ben?

Az érzelmi stressz leválasztása (angolul Emotional Stress Defusion) a One Brain® kineziológia egyik alapgondolata: egy helyzet vagy emlék megmarad, de a negatív érzés, ami rátapadt, oldódik. Nem felejtünk el semmit, és nem írjuk át a múltat. Azt választjuk le, ami miatt ugyanaz a helyzet évek múlva is ugyanúgy „bekapcsol” minket.

Ebben a cikkben elmondom, mit jelent ez a gyakorlatban, hogyan ismerheted fel a saját életedben, és miért ez az egyik első dolog, amit a One Brain® tanfolyamon megtanulsz.

Mit jelent az, hogy a stressz „összeolvad” egy helyzettel?

Biztosan ismered ezt az érzést: valaki mond egy mondatot, és te sokkal erősebben reagálsz, mint amennyit a helyzet indokolna. A gyomrod összeszorul, a hangod megváltozik, vagy egyszerre csak nem jutnak eszedbe a szavak. Utólag te magad sem érted, mi történt.

A One Brain® szemlélete szerint ilyenkor nem a mostani helyzetre reagálunk, hanem egy korábbira, ami valamiben hasonlít hozzá. A Three In One Concepts®, a módszer kidolgozói, ezt úgy fogalmazták meg, hogy „összeolvadt” (angolul fused) blokkok tartanak minket a reaktív viselkedési mintáinkban. Az érzelem és az emlék egybeolvadt. Ezért elég egy hasonló hangszín, mondat vagy helyzet, és már hozza is magával az egész régi csomagot.

A leválasztás (defusion) ennek az ellentéte: szétválasztjuk azt, ami összeolvadt. Az emlék a helyén marad, de már nem húzza magával a régi feszültséget.

Egy hétköznapi példa

Vegyünk egy kitalált, de nagyon is ismerős helyzetet. Anna minden hétfői megbeszélésen lefagy, amikor a vezetője ránéz és megkérdezi: „És nálad hogy állnak a dolgok?” Pedig felkészült, tudja a választ. Mégis elvöröslödik, és bizonytalanul beszél.

Egy One Brain® alkalmon nem az lenne a kérdés, hogy „mi a baj Annával”. A kineziológus abban segít neki, hogy megtalálja, mi kapcsol be ebben a helyzetben. Lehet, hogy egy iskolai felelés emléke, vagy egy gyerekkori pillanat, amikor egy felnőtt nézett rá ugyanígy. Amikor ez a régi töltet leválik a mostani helyzetről, a hétfői megbeszélés egyszerűen megbeszélés lesz.

Anna nem felejtette el az iskolai felelést. Csak már nincs ott vele ez az emlék minden hétfőn.

Hogyan zajlik a leválasztás egy One Brain® kineziológia alkalmon?

Részletes technikai leírás helyett a folyamat logikáját mutatom meg, mert ez az, ami a módszert megkülönbözteti:

1. Ügy megfogalmazása. Mit szeretnél másképp, például nyugodtan megszólalni egy megbeszélésen?
2. Izomteszt. A kineziológus az izomteszttel figyeli, hol jelenik meg stressz a témával kapcsolatban. Az izomteszt nem dönt és nem diagnosztizál. Visszajelzést ad, hogy merre érdemes figyelni. Erről bővebben a Kineziológiai izomteszt: mit jelez és mit nem? cikkben írtam.
3. A Viselkedési Barométer®. Ennek a szavai segítenek megfogalmazni, milyen érzés vagy hozzáállás kapcsolódik a helyzethez. Erről a Mi az a Viselkedési Barométer? cikkben olvashatsz.
4. Leválasztás. A One Brain® többféle gyengéd stresszoldó technikával dolgozik, érintéssel, figyelemmel és jelenléttel. A cél mindig ugyanaz: a feszültség leválik, az emlék marad.
5. Új választás. Ellenőrizzük, hogyan éled meg most a helyzetet, és milyen választásod van benne.

Miért fontos ez? Mert visszaadja a választást

A One Brain® egyik központi gondolata a választás szabadsága. A Three In One Concepts® szavaival: azok a választások, amelyek pillanatról pillanatra rendelkezésünkre állnak.

Amikor egy régi töltet „bekapcsol”, nincs választásunk: a reakció gyorsabb, mint a gondolat. A leválasztás után ugyanabban a helyzetben megállhatsz egy pillanatra, és eldöntheted, mit szeretnél mondani vagy tenni. Ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem leszel ideges. Azt jelenti, hogy nem egy régi helyzet dönt helyetted.

Mit nem jelent az érzelmi stressz leválasztása?

Fontos, hogy tisztán lássunk:

• Nem felejtés. Az emlékeid megmaradnak.
• Nem a múlt átírása. Ami történt, megtörtént. Az változik, ahogyan most hat rád.
• Nem gyógyítás, és nem helyettesíti az orvost vagy a pszichológust. A kineziológia stresszoldó, önismereti módszer. Ha betegség vagy súlyos lelki nehézség áll a háttérben, az szakember dolga.
• Nem a kineziológus dönt helyetted. Ő a folyamatot kíséri, a választás a tiéd marad.

Meg lehet tanulni?

Igen, és ez az egyik legszebb része a One Brain® képzésnek. Az első stresszoldó technikákat már az I. modulon, a Szakma eszközei (Tools of the Trade™) két napján megtanulod, az izomteszttel és a Viselkedési Barométerrel együtt. A hallgatóim gyakran mondják, hogy a saját életükben veszik észre először a változást, még mielőtt bárkivel dolgoznának.

A következő One Brain® alapképzés 2027. január 9-én indul Budapesten. Az időpontokat, a csomagokat és a jelentkezést itt találod: Kineziológus képzés 2027 Budapesten – időpontok, lépések és GYIK . Ha bizonytalan vagy, foglalj egy ingyenes, 20 perces online konzultációt, és beszéljünk.

Ha előbb a saját tempódban szeretnél tájékozódni, segítségedre lehet a Mielőtt megérkezel a One Brain® tanfolyamra című e-bookom. Ráhangoló útmutató a kineziológia és a One Brain® alapjaihoz, reflexiós kérdésekkel. Ha később nálam végzed el a One Brain® I-II. szintű képzést, az e-book árát visszatérítem.

Gyakori kérdések

Mi az az Emotional Stress Defusion? Az érzelmi stressz leválasztása a One Brain® kineziológiában. Egy helyzetről vagy emlékről leválasztja a rátapadt negatív érzéseket, így az emlék megmarad, de már nem vált ki automatikus reakciót.

Elfelejtem, ami történt? Nem. A leválasztás nem töröl emlékeket. Az változik, hogy az emlék mennyire hat rád ma.

Kell hozzá tudnom, honnan ered a stressz? Nem kell előre tudnod. A folyamat során az izomteszt és a Viselkedési Barométer® segít megtalálni, mire érdemes figyelni.

Megtanulhatom önmagam vagy a családom számára is? Igen. Sokan önismeretre kezdik a One Brain® tanfolyamot. Az első stresszoldó technikákat már az I. modulon megtanulod.

Helyettesíti a pszichológust? Nem. A kineziológia stresszoldó, önismereti módszer, nem gyógyít és nem diagnosztizál. Betegség vagy súlyos lelki nehézség esetén orvoshoz vagy pszichológushoz fordulj.

A szerzőről

Kőszegi Zsuzsanna kineziológus, One Brain® Advanced Trainer (Haladó Tréner). 2006 óta dolgozik kineziológusként, 2011 óta tanítja a One Brain® kineziológiát, és foglalkozik felnőttképzéssel. Magyarországon jelenleg ő tartja a One Brain® Professzionális út VII-VIII. szintű tanfolyamait. Az érzelmi stressz oldásának módszereit tanítja, és önismereti, személyiségfejlesztő programokat vezet.