A nap első órája: az "arany óra”

Egyes keleti tanítások szerint az ébredés utáni első óra az ún. “arany óra”, melynek kiemelt jelentősége van a nap további alakulásában, hiszen az agyunk ekkor a legfogékonyabb. Te mivel töltöd a napod első óráját?

A személyes fejlődés és az élethosszig tartó siker legerőteljesebb sikertényezője a napod „arany órájához” kapcsolódik.

Hogyan indítod a napod? Ébredés után mi az első gondolatod? Azonnal a tv-t, rádiót kapcsolod be vagy esetleg a mobilodon olvasod a híreket, üzeneteket? Legtöbbször azzá válsz, amire godolsz. Reggel ahogy kinyitod a szemed estig, amíg el nem alszol az elmédben lévő ötletek, információk és benyomások összesített eredménye leszel. Azok a gondolatok, amelyekkel elárasztják elmédet a reggel első órájában, az aranyórában, erősen befolyásolják, hogyan gondolkodsz, érzel és cselekszel a nap hátralévő részében.

Tipp:

Tedd rendszeressé, hogy reggelente pozitív képeket, érzéseket, gondolatokat adsz önmagadnak. Törekedj arra, hogy minden napot átgondolt, eredményes módon kezdesz, ami felkészít a további sikerekre az előtted álló órákban.

“Azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz és a legfontosabb időpont, hogy magadra figyelj: a nap kezdete.” Brian Tracy

Az arany óra a nap kormánya. Ha korán kelsz, és az első órát magadba fekteted, meg fogsz lepődni milyen eredményeket fogsz elérni. Amennyiben fokozatosan átalakulnak a gondolataid és az érzéseid azzal kapcsolatban, hogy ki is vagy és mire is vagy képes, el tud indulni a siker az életed minden területén.

Mindennek, amit teszel, gondolsz vagy mondasz 95%-át szokásaink határozzák meg. A sikeres embereknek célorientált szokásaik vannak, melyek abba az irányba viszik őket, hogy pozitívak legyenek és produktív magatartást tanúsítsanak.

Egy új szokás kialakításáház 21 napon át kell alkalmazni az adott dolgot, hogy az szokássá váljon. Határozd el, hogy 21 napig kipróbálod magad, mielőtt eldöntöd, hogy segít-e vagy sem.

A nap első órája: az “arany óra”

21 napon át tedd ezt:

minden reggel 1 órával korábban kelj fel, ezzel kezd az agyad rászoktatni arra, hogy ez az az időszak, amit önmagaddal fogsz foglalkozni
meditálj, hallgass relaxációs zenét, gondolj a vágyaidra, céjaidra, tervezd meg a napod vagy egyszerűen csak képzed el azt az életet, amit szeretnél, olvass, hallgass inspiráló anyagokat
vegyél elő egy füzetet, írd le a 10-15 legfontosabb SMART célodat jelen időben, pontosan úgy, mintha már elérted volna. Minden reggel írd át a célok listáját anélkül, hogy visszautalnál az előző nap írt célokra. Ez egy nagyon fontos sikertényező, amelyet gyakorolnod kell céljaid elérése érdekében.
céljaid leírása után készíts egy listát mi az, ami meg kell tenned ennek érdekében

Mi is az a SMART cél?

SMART: egy betűszó, ami az alábbi 5 elemből áll össze:
Specific, vagyis konkrét,
Measurable, azaz mérető,
Achievable, vagyis elérhető,
Relevant, azaz releváns,
Time-based, vagyis időhöz kötött.

Ha megvannak a céljaid, megtervezted a hozzájuk vezető utat és a megfelelő gondolatokkal, érzésekkel töltötted fel az elméd és a tested indulhat egy sikeres és eredményekben gazdag nap.

Hajrá! Meg tudod csinálni! Ne feledd, ha 21 napon át végzed, szokássá válik.